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早期改善のために日常生活で見直したい習慣とセルフケア 整体での施術だけに頼るのではなく、日常生活での習慣やセルフケアを見直すことが、腰の痛や 四十の肩・五十の肩の早期改善には欠かせません。例えば、長時間同じ姿勢で座り続けることが多い場合は、 一定時間ごとに立ち上がって軽く体を動かす、腰や肩に負担の少ない椅子の高さや デスクの配置を整えるなど、環境から見直すことも有効です。 また、急に激しい運動を始めるのではなく、短時間のストレッチや簡単な体操から取り入れていく と、体への負担が少なく続けやすくなります。入浴時に湯船で体を温めて血流をよくすることも、 筋肉のこわばりを和らげる一助になります。整体で整えた状態を日常生活でできるだけ維持する イメージを持ちながら、無理のない範囲でセルフケアを積み重ねることが、結果として症状の安 定や再発予防につながります。 くわはら ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【頭の痛、肩こり、腰の痛、骨盤調整、O脚なら】 年間延べ５０００人以上方が来院される安心安全な整体院 大川カイロプラクティックセンター　ようが整体院 東京都世田谷区用賀2-36-13　COREプレイス用賀５階 TEL　03-5716-5080 ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/整体/せいたい/マッサージ/用賀マッサージ/マタニティ/産後/ 三軒茶屋整体/駒澤大学整体/二子玉川整体/眼精疲労/リラク/ストレッチ/肩甲骨/肩甲骨はがし ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝